- 082010.11
青城养生基本功之睡功
放松身体，静卧在床上，舌顶上腭。睡功的腿部姿势有两种：一、双足重叠，二|、双足分开略比肩宽。从头到足放松三次，调整呼吸，采用腹式顺呼吸18次。吸气的时候，外张腹部...详细
- 152010.10
青城养生基本功之行功
呼吸自然，眼镜平视前方。沉肩坠肘，腋下悬空，劳宫相对，膝关节弯曲，左脚提起，脚面与地面保持平行缓缓向前伸出。身体重心移向左脚成弓步站定，右脚弯曲跟进，脚尖津贴左脚脚踝...详细
- 092010.10
青城养生基本功之站功
舌顶上腭，两足开立，双腿微蹲。双手手心照百会穴，然后双手镶嵌照檀中穴。向下照丹田穴，两手交叉轻揉腹部，顺逆18次。顺时针幅度大，逆时针幅度小。然后直立...详细
- 272010.09
青城养生基本功之坐功
基本功-坐功 道家养生功是从收心求静入手，以达到滋养精气。固本强身，祛除疾病。延年益寿的养生良法。动作要领，舌顶上腭，双腿分开，略比肩宽。做工有三种不同手势...详细
- 172010.03
陈家沟太极拳馆再添新馆
陈家沟太极拳馆现在已在全国成立了20余家分馆，在英、法、日、意、德、美等40多个国家成立了100余家推广机构。各地机构秉承‘弘扬太极，造福人类’的宗旨...详细
